1, No reading, study habits
Weightlifting's snatch result is much lower than its squat result. If you squat 160KG to the limit, you naturally don't need a belt when you squat 80KG. However, the results of strength lifters are almost close to or more than twice as much as those of weightlifters of the same weight, without belts? It will kill people.
Gun 2.3
刘宣小时候无意中使得翁主琴子落入寒潭，造成终身痼疾，刘宣在抱憾下对琴子的感情是亏欠，以致琴子误会对她有爱，是吕后利用的棋子来制造刘湘与刘宣兄弟间的矛盾。[1]
主人公是从千叶县转学到此的男高中生神月纪。一本正经地描绘了从他的眼睛里看到的群马独特的地方文化和疯狂热爱群马这片土地的原住民的种种行为。
阿莱克斯(休•格兰特 饰)是一个八十年代过气流行乐歌手，近年好不容易逐渐获得更多的演出机会，更得到流行天后Cora邀请他写歌并合唱该曲。但此刻阿莱克斯碰到了创作瓶颈，多年没有作曲之余，而且从来没有过作词的经验，现在却要在几天内作出一首畅销的流行曲。
故事講述2060年「時限法」全面生效之後，任何行為包括談戀愛都有時限，時限到必須分手。從配對成功的一刻開始，阿嵐（ Lam yiu sing 林耀聲 飾）和子晴（ Hedwig Tam 談善言 飾）的關係正式開始倒數。但是阿嵐並不知道，在這段愛情背後隱藏着子晴和偉（ 陳子豐 Colin Chan 飾）很多不為人知的秘密與過去，將他捲入一個又一個危險的旋渦，迫使阿嵐作出終極反擊，但代價可能是失去一切。
Leonard(Johnny Galecki 饰)和Sheldon（Jim Parsons 饰）是一对合起来智商超过360的疯狂科学家宅男。他们的科学家朋友还有风流的Wolowitz（Simon Helberg 饰）和从来不和女人说话的印度人。最近，科学家宅男的对门搬来一个美女剧作家兼餐厅招待，Penny（Kaley Cuoco 饰）。宅男开始蠢蠢欲动了，于是诸多啼笑皆非的故事在几个朋友间“爆炸”开来。
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范的侄子（许圣武 饰）贪婪凶狠，为谋夺财产不惜整死叔父。然而却发现遗嘱中已规定小宝贝成为亿万家财的唯一继承人。唯恐遭到毒手，小宝贝逃出家门。表叔的爪牙们阴差阳错将与小宝贝长的一模一样的彬彬（温兆宇 饰）及其叔叔泰迪（泰迪罗宾 饰）抓了回来。由此引发一连串爆笑刺激的精彩好戏……
Netflix赛博朋克风新剧《副本》(Altered Carbon)发布新预告，宣布将于明年2月2日上线。根据科幻作家理查德·摩根所著同名小说改编。设定在未来，人的意识可以被数字化，并储存下来，当一具身体死亡，意识可以传输到另一个躯体上继续生存。数个世纪之后，士兵Takeshi Kovacs的意识被传输到地球，载入地球首富Laurens Bancroft的躯体里，调查他的死因。在这过程中，他逐渐意识到自己的过去并不是所想的那样。
乔尔·金纳曼、Antonio Marziale、克里斯·康纳、克里斯汀·莱曼、神奈川宏幸、阿丽卡·奥特朗等主演。
讲述发生于2002年到2004年间伦敦警视厅警探科林·萨顿追查到一名连环杀手！调查真实连环杀人案的故事
和李二牛苦不堪言，但他们在训练场上互不相让，生活中相互关心，包揽了训练成绩的前三名，他们脱颖而出，成为了特种兵中的特种兵，与飞行员宋凯飞、来自武术世家的徐天龙组成了“红细胞”小组。
动画的日文版根据游戏原作版本，可按照时间顺序划分为五部：《精灵宝可梦：无印篇》、《精灵宝可梦：超世代》、《精灵宝可梦：钻石与珍珠》、《精灵宝可梦：超级愿望》《精灵宝可梦XY》和2016年11月17日开始播放的《精灵宝可梦：太阳&月亮》。
富二代kin（son 饰）,是一家连锁酒店的总裁-冷酷无情而且性情骄纵。一次‘意外’让他碰到了小珠（vill 饰），一个看上去眼里只有钱的拜金女。因为这次‘意外’，Kin（son 饰）失去了记忆，个性有了一百八十度的大转变，不知不觉中对小珠（vill 饰）产生情愫。就在两情相悦时，kin（son 饰）的家人找来，并且还有深爱他的未婚妻。一些事情过后，kin（son 饰）原来的记忆渐渐恢复了，但却忘记了与小珠（vill 饰）的点点滴滴，回到自己原本的生活中去了。小珠（vill 饰）想尽一切办法为爱而战，但kin（son 饰）却认为她是个撒谎的拜金女。kin（son 饰）会记起对小珠（vill 饰）的爱吗？他又会选择谁呢？谁又是造成这一系列‘意外’的人呢？
克里斯托弗（本尼迪克特•康伯巴奇 Benedict Cumberbatch 饰）是个信仰骑士时代的传统道德的贵族绅士，正直隐忍，洁身自好。而西尔维亚（丽贝卡•豪尔 Rebecca Hall 饰）是个典型的交际花，有着众多情人的她过着终日纸醉金迷的生活。然而意外的怀孕让她不得不为了挽救名声，嫁给了保守的克里斯托弗。婚后枯燥无味的生活和丈夫的冷漠隐忍都让西尔维亚抓狂，她开始用尽一切手段来刺激克里斯托弗。西尔维亚与旧情人私奔成了二人矛盾的开始，然而两人的宗教信仰都不允许其离婚。就这样，这段勉强维持的婚姻让两个人陷入了无尽的折磨中。意外的机会克里斯托弗认识了思想激进，学识深厚的现代女性瓦伦仃（阿德莱德•克莱蒙丝 Adelaide Clemens 饰），进一步的接触让这两个看似不同世界的人相爱了，可世俗的羁绊却阻挠着两人对这段感情的进一步发展。同时西尔维亚也意识到了婚姻的危机，开始收敛自己的生活努力的挽救婚姻，向丈夫示好。一战的到来，克里斯托弗参军让这段三角关系爱情面临考验和抉择。
About 10-13 July
这是老李看锅里还有的多，就帮我添了些。
