Weightlifting is a training event that constantly challenges self-limit and strong load. It is not easy for male athletes, especially for relatively delicate female athletes. It is amazing to see with one's own eyes the amount of training they have in one day. A girl who weighs about 100kg and is 15 or 16 years old can easily lift a barbell weighing more than 180 kg. Push-ups that practice strength can reach 20 or 30 at a time. The 15 kg iron plate used for practice can be lifted back and forth 50 or 60 times. "You don't see these girls are thin, they can lift more than twice their own weight, in preparation for the provincial games, these girls have to lift a total of 3 tons of weight every day, that is, 6000 kg! Even in normal training, they have to lift an average of about 2 tons a day." Liu Eryong told reporters, "Take a 60 kg female player as an example. She lifts the 100 kg barbell eight times a day, plus the process of slowly increasing from 70 kg and 80 kg to 100 kg, the clean and jerk alone can lift one ton. This is the first event, and the back squat exercise will be done later. The barbell used for the exercise is about 140kg, and it also requires eight groups, which is more than one ton. Plus some warm-up actions such as lifting empty barbells and discus, it is no problem to lift two or three tons after three hours in a class. " For ordinary adolescent girls, being able to carry a large bucket of water weighing 30 kg is already a female man. Like female lifters, lifting two or three tons a day and taking more than 20 training sessions a month is nearly 60 tons, which is a real girl of the universe!
就是这样——说着，把小脸一放，眼睛一眯，做了个恶狠狠的样子——我骂小灰它们的时候，就是这样的。
I also said that halo and adoration will be calculated at the same time. Both belong to the second level.
219. X.X.30
电视剧《三进山城》改编于50年前家喻户晓的同名电影。讲述了1943年，日本侵略者向狼牙山根据地扫荡，八路军主力部队冲出敌人包围圈到外线作战，为了摧毁敌人的军火供应，八路军刘连长率人三进山城，与城里唐沸潮饰演的炭头里应外合、攻打齐阳城最后全歼敌人。该剧保留了电影中“八路军某部连长刘宏志带领战士们三进山城粉碎日寇扫荡计划”的主线，增加了生死、爱情、谍战、奉献、背叛、拯救等要素，配合大量的动作戏、枪战戏和心理智斗，力求将红色经典与时代气息融为一体。
家辉与KK、ET等人喜好飞车，一次赛事中家辉邂逅少女阿雪。恶少金十二常对阿雪骚扰，家辉出头，与十二少结怨。家辉叔父张铁柱乃巡警，反对家辉动武，又威迫十二少停手，结果遭人袭击至重伤。家辉盛怒，率童党找十二少算帐……
本剧改编自同名高分人气网络漫画，讲述在优渥环境下长大的金正惠（李枖原 饰）与在传统市场做鱼店生意、过着不如意生活的红桃洪度熙（罗美兰 饰）及以孤儿身份生活的美淑（明世彬 饰），这三个女人怀着不同原因复仇的故事。
改编自前黑道集团干部冲田卧龙的同名小说。故事以兵库县尼崎市为舞台，讲述服完14年刑期后的主角?阵内宗介（北村有起哉）出狱后，在彻底改变的社会中努力生存的故事。
秦枫犀利指出：不过就是利欲熏心罢了，你又何须掩饰？荣郡王若真替宁王着想，就不该挑唆洪霖谋反。
Retrospective Study on Gold Stock Market;
在这个史上号称校规最严苛的百年私校“圣英学园”里，学生之间口耳相传的，不是春风化雨的老掉牙故事，而是一旦有人想破坏校园宁静、引发可怕风波的时候，霹雳MIT就会出动，及时阻止事件的发生，默默守护着圣英的正义与和平的传奇。因种种原因，霹雳MIT消失，校园开始作乱，只剩下末代霹雳美眉CHERRY老师(范玮琪饰)。第一个不幸意外发生，谁也没想到这只是整个恶整游戏的开端，黑暗中窥视着一切的恶魔，早已悄悄接近CHERRY老师所带领的霹雳MIT，要和他们玩一场恶魔游戏。每一道关卡获胜的人，可以得到一块拼图，只要将所有拼图拼凑起来，就可以得知恶魔的真面目。但是，万一输了的话，这个学校就会受到永远的诅咒，再也没有恢复平静的一天。为了圣英学园，霹雳队员纷纷出动对抗黑暗势力，但谁是恶魔？曾是美眉教主的天使老师（田丽饰）又与CHERRY老师有何恩怨？而在充满危机的任务下，霹雳队员们的友情、爱情，又会对任务产生什么样的影响？
西汉年间，孤苦无依的孪生姐妹赵飞燕、赵合德二人，流落长安街头以编织草鞋艰难度日。飞燕姐妹因其貌美，被当朝天子汉成帝的表妹阳阿公主收入府中，教习歌舞。汉成帝驾临公主府观赏歌舞，对飞燕的美貌和出色舞技大为倾倒，决意将其带回宫中……
这是一个武功绝伦的女刺客，最后，却无法杀人的故事。中国的唐代，女刺客聂隐娘是将门之女，十岁那年被师父带走训练成顶尖杀手，专门刺杀残暴的藩镇节度使，在一次刺杀任务失败后，师父将她送回故乡，这次，她要行刺的目标是北方最强大的藩镇节度使，她的表兄——田季安，也是她幼年时候的恋人。
泰坦讲述了来自DC宇宙的年轻英雄，随着他们的成长，拾得属于经典的少年泰坦系列的坚韧不拔。 Dick Grayson和一个被神秘的邪恶力量所控制的少女Rachel Roth，卷入了一场将地狱降临世间的阴谋。 一路上加入他们的是急躁的星火和可爱的野兽男孩。他们一起成为亲如一家的英雄团队。
拳手肖金诚成日醉生梦死，看上去人模人样，可谁都知道他是个混吃等死、坐吃山空的loser。但他意外获得了一次咸鱼翻身的机会——中了500万大奖。肖金诚打算用钱买回自己过去丢失的尊严和失去的拳馆。神秘女孩钱小蝶却盯上了这笔横财，对他处处使绊，鬼使神差的败光了肖金诚所有的钱。算盘落空，一无所有的肖金诚恨透了钱小蝶，但他也渐渐发现，钱小蝶并不是在乎他的钱，而是希望他能让自己振作起来，靠自己而不是靠意外横财去赢回所有。肖金诚为了钱小蝶，也是为了自己，刻苦训练，以命相搏，准备挑战不可能战胜的大师兄。
弗兰奇（胡紫蕊饰）和佩姬（Olivia Rodrigo 饰）是两位热爱生活的网络红人，她们的视频组合“奇异土豚”经过努力得到了著名视频工作室的入场券。同属一个工作室的德克与艾米丽娅对这两个初来乍到的菜鸟风生了五味杂陈的心思，对佩姬和弗兰奇心生好感的伯尼又想方设法成为了她们的经纪人。“奇异土豚”最终能获得成功吗？
该剧讲述的是由刘涛饰演的“贤妻”同时是“豪门媳妇”的韩大芸用智慧捍卫自己的爱情和婚姻的故事。韩大芸与保剑锋饰演的丈夫赵伯暄婚后很是甜蜜，过着衣食无忧的幸福生活，赵伯暄身家资产上亿，韩大芸因为只生了一个女儿无法圆婆婆要男孩儿的愿望，故备受婆婆刁难。更痛苦的是，一直很完美的丈夫遭遇了过气模特的巧妙设局，转变成了一个“负心汉”，陷入婚外情的泥淖。因此两人不得不离婚，然而离婚后的韩大芸在贵人许世宏（谢祖武饰）的帮助下，实现了人生的华丽蜕变，重获丈夫的爱并用真情挽回了家庭用坚韧不拔拯救了事业。
有天，在一次煞有介事的私语中他们得知了关于“死者复生”的传闻。为了调查事情真相，塞巴斯蒂安他们进到了豪华客船“坎帕尼亚号”。
