《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。将以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在本季节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界的大小风云。根据沃尔特·特维斯的小说改编，这个成长故事探索了天才背后真正的代价。20 世纪 50 年代末，年幼的贝丝·哈蒙（安雅·泰勒-乔伊饰）被遗弃并托付给肯塔基州的一家孤儿院。她具有惊人的国际象棋天赋，同时对政府提供给孩童的镇静剂上瘾。贝丝被自己心中的恶魔所困扰，在药物和痴迷的双重作用下，她变成了一个令人印象深刻、技艺高超且富有魅力的弃儿，并决心打破男性主导的国际象棋界建立的传统界限。秦淼拼命摇头，说这简直是折磨。陈启很肯定的说道：真没有。“国王的游戏”让这群年轻人在酒桌上始终遵循着一个铁一般的规则，那就是获得“国王”牌的人，可以随意命令游戏玩家做任何事！因此，Pond决定在去中国留学前要和中学时期的6位好兄弟New,Matt,Bright,August和俊昊一起好好玩一次“国王的游戏”。但是谁能想到，Pond这一次下达的“王的命令”正让这几位挚友的关系产生了不可预料的微妙变化.....等人都走了，小葱长出了一口气，她也大概明白。 患有战后创伤应激症的贾斯汀（戴夫·安纳布尔 Dave Annable 饰），空有一腔热血却沉迷于灯红酒绿之中的汤米（巴萨扎·盖提 Balthazar Getty 饰），有着同性恋倾向的律师凯文（马修·瑞斯 Matthew Rhys 饰），等待着莎拉的，不仅仅是这些个性迥异又独特的兄弟姐妹们，还有他们惹出的一连串麻烦，以及与他们之间割舍不断的亲情。每个人都有着自己的难题，在不断前进的道路上，沃克一家人不断付出，也不断收获。
